stilte maakt ruimte om te voelen
Overdag is er altijd wel wat te horen: het verkeer, een gesprek, de radio. 's Nachts valt die geluidsdeken weg. En het is precies die stilte die ervoor zorgt dat je je eigen ademhaling opeens duidelijk gewaar wordt.
Minder geluid om je heen, meer aandacht voor jezelf
Als alle drukte van de dag wegvalt, gebeurt er iets bijzonders. Je aandacht, die de hele dag naar buiten was gericht, keert nu naar binnen. In die rust hoor je jezelf opeens ademen en voel je de beweging van je borst. Je ademhaling is er niet anders op geworden – hij is er alleen maar duidelijker door.
Waarom dit juist 's avonds gebeurt
In je bed is er weinig dat je afleidt. Je ligt stil, het is donker en je gedachten komen tot bedaren. Het is het perfecte moment om naar binnen te keren, en dus ook om je eigen, stille lichaamsprocessen te merken. Veel mensen ervaren dit als iets 'anders', terwijl het vooral betekent dat je goed kunt luisteren.
Een natuurlijke reactie, niets om je zorgen over te maken
Je lichaam ademt de hele dag, maar je hoort het pas als de omgeving stilvalt. Dat kan even wennen zijn, alsof je een zachte klok pas opmerkt als alle andere geluiden stoppen. Het is een heel gewone, menselijke ervaring – geen teken dat er iets verandert, maar een teken dat je tot rust komt.
Dit artikel is bedoeld voor algemene informatie en bewustwording. Het vervangt geen medisch advies. Bij aanhoudende zorgen over je gezondheid, raadpleeg altijd een arts.